冷食 沙拉 Salad

要準備中午的食物，沙拉算是最快速的了，紅蘿葡、彩椒、生菜、酪梨、水果全部加在一起，加點檸檬汁，淋上橄欖油，再準備帶皮的雞胸肉，不用加午麼油，用平底鍋煎一下，加點塩和黑胡椒，去皮切成丁冷了丟進去就可以放進冰箱，隔天早上就可以帶去公司了。

單吃沙拉會吃不飯，再準備bagel、紅豆湯應該就可以填飽肚子了。