"Boundaries" 推薦書

Boundaries: when to say YES, when to say NO, to take control of your life / Henry Cloud & John Townsend / Zondervan
中譯本：過猶不及：如何建立你的心理界線 / 台福傳播中心

Cloud & Townsend 提到的 Boundaries（自我界限的認清），有點像是心理學中自我概念(self-concept)或是自我統合(ego identity)發展的過程一樣。前者注重個人與他人互動的部分；後者強調自我發展的過程，不過自我概念的擴大也牽涉到他人的涉入，像周哈里窗(Johari window)一樣。這二者的相同點就是我們都需要他人來的成長自我。而這本書除了前二者自己與他人之外，加入了第三個元素，就是聖經上的原則。
以下書中提到十項的原則，稍微提一下重點。

第一為栽種與收割的原則：不要自欺，神是輕慢不得的。人種的是甚麼，收的也是甚麼。順著情慾撒種的，必從情慾收敗壞；順著聖靈撒種的，必從聖靈收永生。（加六:7-8）。當一位沒有晝定自己界線的人，常會打斷了別人種下什麼就收穫什麼的原則，讓當事人遇不到自己做錯事的後果，因其不時的扮演拯救者，幫他人頂下問題。這應該也是有些為人父母會做的事，這樣受害的反而是孩子，因為他們學不到對自己的行為負責。

其二為責任原則：這樣看來，我親愛的弟兄，你們既是常順服的，不但我在你們那裡，就是我如今不在你們那裡，更是順服的，就當恐懼戰兢做成你們得救的工夫。（腓二:12-13）雖然聖經教導我們要彼此相愛，但我們也要為自己負責，為自我的成長負責，而非由別人來擔下我們的責任，設下適當的自我界限不代表我們不愛我們的朋友。我們要幫助需要幫助的人，而向罪設下界限。

三為能力的原則：聖經說我們要否認自己，但這不代表我們對自己的行為毫無能力。因為我們能夠承認我們自己的問題；我們能夠對上帝坦承我們的不足，求祂的幫助；我們能夠請求神啟示我們界限之內的一切；我們能夠對我們裡面的罪惡說不；我們能夠請求神或其他人的幫助，協助我們成長中的需要；我們能夠對曾經傷害到的人做出改變。你在祭壇上獻禮物的時候，若想起弟兄向你懷怨，就把禮物留在壇前，先去同弟兄和好，然後來獻禮物（太五:22-23）。我們沒有能力去改變他人，但有能力去影響別人，但必須先改變自己，讓別人破壞性的行為對我們不奏效，對方才會有動機跟著改變。所以自己的界限幫助我們界定出自我的能力範圍。所以自己的界限幫助我們界定出自我的能力範圍。

第四是尊重：每個人都害怕別人不尊重我們的界限，所以我們也不能去批判別人的自我界限，反而要去尊重別人的決定，因為聖經上說：你們不要論斷人，免得你們被論斷。因為你們怎樣論斷人，也必怎樣被論斷；你們用甚麼量器量給人，也必用甚麼量器量給你們（太七:1-2）

第五為動機：這是我覺得這是對我講的。施比受更有福嗎？為什麼當我們去做一些別人要我們去做的事情會感到不舒服，可能那個行動並不是出於自己，而是害怕，害怕失去友誼，害怕別人生氣，害怕我們從好人名單給除去了，害怕不柀認可，害怕沒有回應別人的幫助或讚美。聖經說到真正的愛，是會結出喜樂的果子 。所以應該先考量自我心裡需要，再求去服侍別人，不要做自己不喜歡做的事。

六是評估原則：如果我們對別人說不，會傷害到他們的心嗎？會。但我們這麼做是在幫助他們嗎？不一定。英文裡hurt並不等於harm，讓我們的朋友感到受傷，並不代表我們要傷害他／她。所以我們要評估設自己界限的影響，並還要對別人該負的責任負責。

七要積極的表達自我主動出擊：這裡講到一個例子：一個平常順服的人，有一天卻情緒失控，這是為什麼？他們可能想要脫離這種受別人控制的受害者，這樣的反應可以幫助他們建立一道保護自己的牆，但如此被動的反應並不足夠建立完整的自我界線。因為我們屬肉體的時候，那因律法而生的惡慾就在我們肢體中發動，以致結成死亡的果子（羅七:5）。你們作父親的，不要惹兒女的氣，只要照著主的教訓和警戒養育他們（弗六:4）。你們作父親的，不要惹兒女的氣，恐怕他們失了志氣（歌三:21）。所以應讓別人知道我們的感受，什麼是我們喜歡的，我們有什麼目標。

八嫉妒：嫉妒別人，很顯然的就是在於自己的界線之外，因為我們得不到，或是沒有去做到，所以會產生嫉妒的心。嫉妒的後果也往往是悲劇收場，聖經裡嫉妒就是罪。 各人應當察驗自己的行為；這樣，他所誇的就專在自己，不在別人了（加六:4）。所以要擺脫嫉妒的控制，就是起而行之。有嫉妒的心可能代表你所缺乏的，請求神幫助自己如何去做到

九主動的去行動：一個人失去自發性也可能會引發人際界線的問題。可以想像一下：我們小時候怎麼很自然地探索這個世界，外面的世界也設限於我們，這就是最好的自我界線產生。只是義人必因信得生。他若退後，我心裡就不喜歡他。我們卻不是退後入沉淪的那等人，乃是有信心以致靈魂得救的人。（希十:38-39）上帝要我們主動且自信的去尋求，敲開這生命的大門。

十揭開露自己的界線：這個原則是意味你需要讓別人看得到自己的界線，利用相處溝通讓你的朋友知道。所以你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落（弗四:25-26）不要害怕讓自己界限曝光的結果，相反地要在光明中亮光下真誠懇地去表達和溝通。

十個原則只是這本書的一小部分，還有與家人、朋友、夫妻、小孩、工作上、自我、和上帝的之門自我界線的衝突和解決，留待你（妳）來探索。